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カフェインに弱いのです。 カフェイン入りの飲料が好きなのですが、どうやら効果が8時間以上も続いてしまうらしいです。 夜は23時半には眠るようにしているのですが、夕べは気がつけば1時半。 何で眠くならないのかと思っていたら、 15時にアイスコーヒーを飲んでました。 良く効きます。 コーヒーを飲んでいいのは朝だけですね。紅茶も緑茶も。 寂しいなあ。 375…

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ご飯のコントロールが出来ないなら、カロリーを消費する運動を増やせばいいじゃない。 というわけでカーブス再開。辞めたのは1年前なので、何だか色々忘れてます。水分とタオル忘れて行ったし。マネーカードとかあるんですけど、自分でそこらにあるのを取らないと用意はされない。再開にあたって、計測とかも必要なはずなんですが、こちらから言っても反応悪いです。相変わらず、こちらから気を回さないと他人と同じよう…

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やっぱり食べれば太ります。当たり前。食をコントロールするのが難しいです。 実は筋トレに電車で行くとトータル1時間半かかります。去年の2月、時間が取れなくなって止めました。 去年の11月、健康診断を受けたら「肝臓の数値が悪くなってる。運動止めたでしょ」と主治医の先生に見抜かれました。 そんなに大切だったんだ筋トレ。 そんなに大変な筋トレじゃないから自宅で細々やればいいと思っ…

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2019年01月
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